вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, курица без кожи- 125.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 822.35 жиры:40.9 г. белки: 38.75 г. углеводы: 80.18 г.

съедено еды: 625 гр. , воды в рационе: 489.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.74 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.43 мг. Витамин С: 4.55 мг.
Витамин Д: 0.43 мкг. Витамин B12: 1.65 мкг.
Железо: 7.95 мг. Калий: 943 мг.
Кальций: 321.2 мг. Магний: 177.65 мг.
Натрий: 271.1 мг. Фосфор: 671 мг.
Сера: 359.35 мг. Хлор: 378.95 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru