вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рагу с фасолью вареное- 300.00 гр, сметана 30 %- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, чеснок- 30.00 гр, вода- 300.00 гр

Мой завтрак

ИТОГ:

ккал.: 635.7 жиры:33.12 г. белки: 18.42 г. углеводы: 70.11 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 605.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.12 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.88 мг. Витамин Н: 6.99 мкг.
Витамин РР: 4.44 мг. Витамин С: 39.69 мг.
Железо: 6.39 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 195.3 мг. Магний: 122.7 мг.
Натрий: 237 мг. Фосфор: 336 мг.
Сера: 137.1 мг. Хлор: 413.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru