вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из редьки с маслом- 300.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, огурец- 70.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр

Ужин в 19:00

ИТОГ:

ккал.: 950.22 жиры:66.93 г. белки: 14.4 г. углеводы: 71.68 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 625.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 18.17 мг. Витамин Н: 5.81 мкг.
Витамин РР: 3.04 мг. Витамин С: 97.2 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 0.47 мкг.
Железо: 5.73 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 272.6 мг. Магний: 117 мг.
Натрий: 313 мг. Фосфор: 291.8 мг.
Сера: 83.6 мг. Хлор: 4.13 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru