вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, орех миндаль- 36.00 гр, обед: картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр

Миндаль сырой для перекуса

ИТОГ:

ккал.: 704.792 жиры:36.672 г. белки: 50.6 г. углеводы: 50.7 г.

съедено еды: 536 гр. , воды в рационе: 362.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 1.75 мг.
Витамин РР: 6.54 мг. Железо: 5.21 мг.
Калий: 2.19 г. Кальций: 145.18 мг.
Магний: 175.54 мг. Натрий: 40.42 мг.
Фосфор: 373.28 мг. Витамин А: 0.81 мг.
Витамин В3: 0.81 мг. Витамин В6: 0.91 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 13.72 мг.
Витамин С: 64.94 мг. Сера: 154.88 мг.
Хлор: 381.44 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru