вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, рассольник- 150.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, помидор- 95.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр

Рассольник...

ИТОГ:

ккал.: 491.016 жиры:7.724 г. белки: 46.95 г. углеводы: 62.32 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 884.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин РР: 14.88 мг.
Витамин С: 70.9 мг. Железо: 21.03 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 190.85 мг.
Магний: 169.1 мг. Натрий: 430.43 мг.
Фосфор: 541.96 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.88 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Сера: 355.5 мг.
Хлор: 564.95 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru