вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 40.00 гр, яйца куриные жареные- 20.00 гр, курица окорочка- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, отруби- 30.00 гр

Диета Дюкан, чередование

ИТОГ:

ккал.: 404.86 жиры:16.595 г. белки: 22.6 г. углеводы: 44.24 г.

съедено еды: 415 гр. , воды в рационе: 288.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 3.22 мг.
Витамин В2: 4.41 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 6.26 мкг.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин Н: 8.06 мкг.
Витамин РР: 6.27 мг. Витамин Д: 0.59 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Железо: 9.92 мг.
Калий: 639.24 мг. Кальций: 446.89 мг.
Магний: 65.32 мг. Натрий: 147.24 мг.
Фосфор: 503.16 мг. Сера: 69.56 мг.
Хлор: 135.94 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 1.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru