вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, Сырники творожные по-домашнему- 60.00 гр, каша пшенная с тыквой- 250.00 гр, обед: помидор- 80.00 гр, Борщ наваристый по-московски- 250.00 гр, лапша удон по-тайски- 200.00 гр, ужин: помидор- 50.00 гр, бефстроганов из говяжьей вырезки с гречкой- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1547.52 жиры:69.01 г. белки: 79.88 г. углеводы: 152.31 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 254 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.57 мг. Витамин Н: 3.06 мкг.
Витамин РР: 1.55 мг. Витамин С: 32.95 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Железо: 1.47 мг. Калий: 523.85 мг.
Кальций: 78.2 мг. Магний: 42.05 мг.
Натрий: 74.8 мг. Фосфор: 84.2 мг.
Сера: 28.35 мг. Хлор: 122.55 мг.
Йод: 6.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru