вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный(ГИ:70)- 170.00 гр, кефир нежирный- 220.00 гр

Целый день дома сидели, так хочется на свежий воздух...

ИТОГ:

ккал.: 188 жиры:2.71 г. белки: 10 г. углеводы: 32.6 г.

съедено еды: 390 гр. , воды в рационе: 320.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин Е: 0.32 мг.
Витамин РР: 2.43 мг. Витамин С: 35.54 мг.
Железо: 1.92 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 294.2 мг. Магний: 72.1 мг.
Натрий: 122.9 мг. Фосфор: 307.6 мг.
Сера: 118.2 мг. Хлор: 340.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 7.7 мкг. Витамин B12: 0.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru