вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак 9.00: яйца куриные вареные- 106.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, сыр творожный- 32.00 гр, сыр моцарелла- 20.00 гр, вафельный хлеб льняной“Елизавета“- 7.00 гр, обед 13.40: Борщ наваристый по-московски- 250.00 гр, Сочный биточек с пенне- 190.00 гр, полдник: мандарин- 45.00 гр, ужин: Салат Цезарь с курицей- 163.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1194.345 жиры:63.843 г. белки: 66.81 г. углеводы: 86.5 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 285.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 7.55 мкг.
Витамин Е: 0.23 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 1.79 мг. Витамин С: 18.57 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.53 мкг.
Железо: 0.82 мг. Калий: 370.34 мг.
Кальций: 368.87 мг. Магний: 49.06 мг.
Натрий: 228.52 мг. Фосфор: 274.53 мг.
Сера: 21.25 мг. Хлор: 80.75 мг.
Йод: 6.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru