завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 600.00 гр, капуста тушеная- 120.00 гр, перекус 1: печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, обед: яйца куриные вареные- 100.00 гр, капуста тушеная- 120.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, курица- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вода- 250.00 гр
Завтракала на работе.
ИТОГ:
ккал.: 1090.14
жиры:59.321 г.
белки: 58.63 г.
углеводы: 85.33 г.
съедено еды:
2.22 кг. , воды в рационе: 1778.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1090.14