вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ирис(ГИ:50)- 40.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

Курочка целый день

ИТОГ:

ккал.: 370.276 жиры:5.722 г. белки: 29.28 г. углеводы: 53.78 г.

съедено еды: 602 гр. , воды в рационе: 475.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин РР: 8.32 мг.
Витамин С: 2 мг. Железо: 5.74 мг.
Калий: 446.6 мг. Кальций: 106.1 мг.
Магний: 63 мг. Натрий: 454.84 мг.
Фосфор: 336.68 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.52 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 217.2 мг.
Хлор: 665 мг. Йод: 9.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru