завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, винегрет- 80.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, вода- 500.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: хлеб из отрубей- 30.00 гр, винегрет- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 60.00 гр, винегрет- 100.00 гр
винегрет почти целый день, свекла овощ полезный...
ИТОГ:
ккал.: 770.159
жиры:54.319 г.
белки: 28.94 г.
углеводы: 45.31 г.
съедено еды:
1.33 кг. , воды в рационе: 1131.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 770.159