вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ананас(ГИ:65)- 25.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 115.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сайра в масле- 40.00 гр, пудинг шоколадн эрмигурт- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 333.479 жиры:10.893 г. белки: 26.16 г. углеводы: 31.52 г.

съедено еды: 543 гр. , воды в рационе: 373.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 3.83 мкг.
Витамин РР: 6.41 мг. Витамин С: 29.38 мг.
Железо: 4.65 мг. Калий: 926.55 мг.
Кальций: 39.95 мг. Магний: 53.2 мг.
Натрий: 56.21 мг. Фосфор: 193.17 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Сера: 148.4 мг.
Хлор: 178.9 мг. Йод: 9.35 мкг.
Витамин Н: 6 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru