вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, масло растительное- 9.00 гр

салат в обед сделаю и яйцо вареное

ИТОГ:

ккал.: 229.299 жиры:15.331 г. белки: 9.17 г. углеводы: 14.44 г.

съедено еды: 479 гр. , воды в рационе: 388.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.72 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 0.84 мг. Витамин С: 35 мг.
Железо: 2.58 мг. Калий: 480 мг.
Кальций: 44 мг. Магний: 43.4 мг.
Натрий: 170 мг. Фосфор: 99.6 мг.
Хлор: 278 мг. Йод: 6.12 мкг.
Сера: 22.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru