завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, вода- 200.00 гр, сыр творожный- 14.00 гр, Хлебцы ржаные- 20.00 гр, перекус 1: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 135.00 гр, вода- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, фасоль консервирован.- 50.00 гр, Шампиноны- 80.00 гр, перекус 2: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, вода- 200.00 гр, поздний ужин: грейпфрут- 130.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, куриное филе- 120.00 гр, Лечо- 90.00 гр, вода- 2000.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1268.221
жиры:63.475 г.
белки: 71.39 г.
углеводы: 92.9 г.
съедено еды:
4.06 кг. , воды в рационе: 3438.19 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1268.221