вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: помидор- 30.00 гр, грибы шампиньоны- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, торт слоеный(ГИ:65)- 80.00 гр, грибы опята- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, салат- 20.00 гр, лаваш- 50.00 гр

вот такой сытный обед

ИТОГ:

ккал.: 689.806 жиры:32.702 г. белки: 25.67 г. углеводы: 75.41 г.

съедено еды: 592 гр. , воды в рационе: 346.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.48 мг. Витамин Н: 7.65 мкг.
Витамин РР: 9.94 мг. Витамин С: 32.08 мг.
Железо: 6.87 мг. Калий: 936.9 мг.
Кальций: 100 мг. Магний: 70.8 мг.
Натрий: 351.04 мг. Фосфор: 269.78 мг.
Сера: 152.9 мг. Хлор: 501.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru