вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 400.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр

кефир и гречка теперь мои лучшие друзья

ИТОГ:

ккал.: 1073.6 жиры:37.3 г. белки: 59.6 г. углеводы: 186 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1658 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 3.05 мг. Витамин В3: 4.2 мг.
Витамин В6: 2 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 7.5 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 8 мг. Витамин С: 34.8 мг.
Витамин Д: 0.8 мкг. Витамин B12: 5.2 мкг.
Железо: 10.2 мг. Калий: 3.52 г.
Кальций: 1.7 г. Магний: 418.6 мг.
Натрий: 796 мг. Фосфор: 1.69 г.
Сера: 570.2 мг. Хлор: 1.71 г.
Йод: 0.13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru