вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

тефтели мясные- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 382 жиры:25.4 г. белки: 20.4 г. углеводы: 49.6 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1649.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 6.5 мг. Витамин С: 7.8 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Железо: 4.6 мг. Калий: 785.6 мг.
Кальций: 123.1 мг. Магний: 118.6 мг.
Натрий: 70.9 мг. Фосфор: 309.3 мг.
Сера: 169.3 мг. Хлор: 3.15 г.
Йод: 8.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru