вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша пшеничная с маслом (порция)- 120.00 гр, щи- 200.00 гр

Печенье и конфеты Можно добиться очень больших результатов в похудении, если заменить конфеты и печенье фруктами и сухофруктами.

ИТОГ:

ккал.: 287.2 жиры:18.48 г. белки: 10.72 г. углеводы: 56 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 209.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин Н: 1.04 мкг.
Витамин РР: 1.64 мг. Витамин С: 16.24 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 2.6 мг. Калий: 584.56 мг.
Кальций: 111.96 мг. Магний: 77.48 мг.
Натрий: 51.4 мг. Фосфор: 219.04 мг.
Сера: 98.32 мг. Хлор: 2.82 г.
Йод: 9.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru