вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

геркулес- 200.00 гр, вода- 500.00 гр

По питанию, хочу постараться кушать поменьше, а то после длинных выходных, ем все что вижу((( и вес в плюс ушел((( На завтрак каша геркулесавая 200 гр, вода 500 гр

ИТОГ:

ккал.: 692.4 жиры:12.4 г. белки: 22 г. углеводы: 131.4 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 524 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.8 мг. Витамин В2: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.4 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2 мг. Железо: 7.2 мг.
Калий: 660 мг. Кальций: 104 мг.
Магний: 258 мг. Натрий: 40 мг.
Фосфор: 656 мг. Сера: 176 мг.
Хлор: 146 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru