йогурт 3.2 %- 100.00 гр, колбаса п/копченая- 100.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр
Можно заниматься психологическими практиками, позволяющими видеть радость в мелочах. Нарисуйте цветок, с пятью лепестками и в эти лепестки в течение дня записывайте каждую, приятную мелочь, которая с вами произойдёт от вкусного обеда с любимым блюдом, до случайной улыбки прохожего. Для сохранения ровного эмоционального уровня окуривайте помещение благовонием – лаванды. И хорошо прожигать фиолетовую свечу, для погружения в медитативное состояние и защиты своего эмоционального уровня.
ИТОГ:
ккал.: 623.9
жиры:48.3 г.
белки: 26.2 г.
углеводы: 20.5 г.
съедено еды:
400 гр. , воды в рационе: 135 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 623.9