вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 20.00 гр, гречневая крупа- 90.00 гр, помидор- 35.00 гр, огурец- 35.00 гр, куриная грудка- 35.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 110.00 гр

Мой ужин...

ИТОГ:

ккал.: 853.215 жиры:24.33 г. белки: 27.02 г. углеводы: 135.02 г.

съедено еды: 325 гр. , воды в рационе: 104.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.72 мг. Витамин РР: 7.41 мг.
Железо: 8.88 мг. Калий: 673.55 мг.
Кальций: 62.25 мг. Магний: 210.9 мг.
Натрий: 177 мг. Фосфор: 436.35 мг.
Сера: 158.9 мг. Хлор: 281.35 мг.
Йод: 7.94 мкг. Витамин Н: 4.24 мкг.
Витамин С: 12.88 мг. Витамин B12: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru