салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, морс- 100.00 гр
Сегодня лучше насыщать организм продуктами питания, не содержащими жиров, соли и сахара. Блюда из фасоли, гороха, курицы или постной говядины пригодны для пищи. Самое полезное блюдо на сегодняшний день — это отварное говяжье сердце с гречневым гарниром. В качестве приправы лучше использовать хрен и сельдерей. От алкоголя и кофе лучше совсем отказаться и пить минеральную воду с магнием, или свежие фруктовые соки.
ИТОГ:
ккал.: 175.7
жиры:8.8 г.
белки: 4.9 г.
углеводы: 12.4 г.
съедено еды:
300 гр. , воды в рационе: 190.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 175.7