вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб бородинский- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, кабачковая икра- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр

Ужин и перекус

ИТОГ:

ккал.: 547.04 жиры:24.22 г. белки: 19.32 г. углеводы: 66.18 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 623.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.92 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 32.45 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 12.07 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Витамин РР: 5.28 мг.
Железо: 6.74 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 125 мг. Магний: 129.9 мг.
Натрий: 264.1 мг. Фосфор: 325.9 мг.
Сера: 117.4 мг. Хлор: 601.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин С: 64.08 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru