вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 360.00 гр

Отказаться вечером стоит также и от начос, особенно если любите есть их с сырным соусом или соусом барбекю (в этих соусах больше сахара, чем вы думаете!).

ИТОГ:

ккал.: 207.72 жиры:10.44 г. белки: 13.68 г. углеводы: 15.48 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 349.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин Н: 1.08 мкг.
Витамин РР: 3.24 мг. Витамин С: 17.64 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.29 мкг.
Железо: 3.6 мг. Калий: 620.64 мг.
Кальций: 66.96 мг. Магний: 46.44 мг.
Натрий: 73.08 мг. Фосфор: 176.04 мг.
Сера: 65.52 мг. Хлор: 69.84 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru