вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

конф. на фруктозе- 7.00 гр, шоколад без сахара горький- 45.00 гр, финики- 18.00 гр, мюсли- 80.00 гр, молоко 2,5%- 100.00 гр, гречка- 55.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, торт- 50.00 гр

все же к гречке с сухой куриной грудкой нужен какой-то соус, сметанный чтоли попробовать сделать

ИТОГ:

ккал.: 1072.887 жиры:33.978 г. белки: 37.47 г. углеводы: 154.21 г.

съедено еды: 408 гр. , воды в рационе: 60.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.3 мг.
Витамин В3: 0.54 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин РР: 6.79 мг. Витамин С: 1.25 мг.
Железо: 7.72 мг. Калий: 490 мг.
Кальций: 68.05 мг. Магний: 152.62 мг.
Натрий: 58.37 мг. Фосфор: 319.2 мг.
Витамин А: 0.07 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.79 мг. Сера: 141.4 мг.
Хлор: 56.65 мг. Йод: 4.82 мкг.
Витамин Н: 5 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru