вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 250.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 125.00 гр, паштет из печени- 21.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, Капуста тушенная- 250.00 гр, Блинчики “Сибделикатес“- 50.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 876.52 жиры:48.12 г. белки: 15.73 г. углеводы: 201.53 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1010.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.62 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.55 мг. Витамин С: 171.62 мг.
Железо: 7.81 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 168.54 мг. Магний: 104.53 мг.
Натрий: 88.21 мг. Фосфор: 191.73 мг.
Сера: 70.36 мг. Хлор: 30.33 мг.
Йод: 9.92 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 9.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru