икра баклажанная- 100.00 гр
Самое главное правило похудения: съедать меньше, чем ваш организм способен потратить за целый день. Поэтому да, считать калорийность рациона и соблюдать баланс БЖУ – это основной принцип питания в течения дня, независимо от правильных «ужинов» и «завтраков». НО! Если вы научитесь грамотно планировать свое меню в течение дня, к похудению вы придете гарантированно быстрее.
ИТОГ:
ккал.: 74.3
жиры:4.7 г.
белки: 1.9 г.
углеводы: 6.5 г.
съедено еды:
100 гр. , воды в рационе: 95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 74.3