вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

икра баклажанная- 100.00 гр

Идеальный ужин для похудения должен включать в себя белковые продукты и продукты, богатые клетчаткой. Белок является инструментом для строительства наших мышц и костей, а клетчатка – это продукт, который дает длительное насыщение и не перерабатывается в жировые клетки.

ИТОГ:

ккал.: 74.3 жиры:4.7 г. белки: 1.9 г. углеводы: 6.5 г.

съедено еды: 100 гр. , воды в рационе: 95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 8 мкг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Витамин Н: 0.07 мкг.
Витамин РР: 0.8 мг. Витамин С: 7.8 мг.
Железо: 0.7 мг. Калий: 321.1 мг.
Кальций: 20 мг. Магний: 14.5 мг.
Натрий: 7.5 мг. Фосфор: 44.6 мг.
Сера: 20.8 мг. Хлор: 46.8 мг.
Йод: 2.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru