вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чернослив- 250.00 гр, огурец- 200.00 гр, горошек зеленый консер.- 200.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, горчица столовая- 10.00 гр, халва(ГИ:70)- 65.00 гр

На обед чернослив На ужин салат(огурец, горошек, горчица) с хлебом и на десерт халва

ИТОГ:

ккал.: 1682.69 жиры:28.435 г. белки: 65.48 г. углеводы: 310.57 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 287.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.29 мг. Витамин B1: 1.84 мг.
Витамин В2: 40.93 мг. Витамин РР: 10.48 мг.
Витамин С: 27.5 мг. Железо: 66.61 мг.
Калий: 4.57 г. Кальций: 1.07 г.
Магний: 763.75 мг. Натрий: 335.35 мг.
Фосфор: 1.37 г. Витамин В3: 5.3 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 15.04 мг.
Витамин Е: 19.5 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Хлор: 814 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 406 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru