вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:00): масло сливочное- 7.00 гр, сыр российский- 19.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

это был перекус , второй завтрак

ИТОГ:

ккал.: 213.95 жиры:13.15 г. белки: 7.96 г. углеводы: 17.37 г.

съедено еды: 216 гр. , воды в рационе: 114.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин В2: 0.11 мг.
Витамин В3: 0.21 мг. Витамин Е: 10 мг.
Витамин РР: 1.64 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Железо: 1.92 мг. Калий: 237.39 мг.
Кальций: 215.04 мг. Магний: 42.03 мг.
Натрий: 369.99 мг. Фосфор: 175.13 мг.
Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин С: 0.13 мг.
Витамин B12: 0.27 мкг. Холестерин: 16.72 мг.
Сера: 18.2 мг. Хлор: 343 мг.
Йод: 1.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru