вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

жаркое из говядины с грибами, сметана- 140.00 гр, блины- 60.00 гр, джем(ГИ:55)- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Мой обед сегодня....

ИТОГ:

ккал.: 474.614 жиры:26.853 г. белки: 20.04 г. углеводы: 40.73 г.

съедено еды: 623 гр. , воды в рационе: 603.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.48 мг. Витамин Н: 4.3 мкг.
Витамин РР: 5.14 мг. Витамин С: 16.92 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.52 мкг.
Железо: 5.62 мг. Калий: 945.74 мг.
Кальций: 110.27 мг. Магний: 61.96 мг.
Натрий: 92.54 мг. Фосфор: 274.14 мг.
Сера: 201.88 мг. Хлор: 468.08 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru