вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): каша овсяная на воде- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (13:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, вода- 800.00 гр, жаркое из курицы- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1459.42 жиры:100.53 г. белки: 64.02 г. углеводы: 107.49 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1387.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин РР: 13.35 мг. Железо: 10.95 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 229.9 мг.
Магний: 181.6 мг. Натрий: 646.3 мг.
Фосфор: 789.2 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 516.8 мг. Хлор: 839.1 мг.
Витамин А: 0.6 мг. Витамин С: 17.4 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru