вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

тефтели мясные- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 387.1 жиры:21.1 г. белки: 19.9 г. углеводы: 32.8 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1564 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 5.9 мкг.
Витамин РР: 7.7 мг. Витамин С: 8.3 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 5.2 мг. Калий: 944.8 мг.
Кальций: 165.8 мг. Магний: 139.8 мг.
Натрий: 85 мг. Фосфор: 323.3 мг.
Сера: 170 мг. Хлор: 934.6 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru