вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста тушеная- 200.00 гр, кефир нежирный- 120.00 гр

Лучшие источники энергии — это бурый рис, батат, картофель. Лучшие источники белка — это тофу, рыба, орехи, миндаль.

ИТОГ:

ккал.: 233 жиры:13.2 г. белки: 7.6 г. углеводы: 24.8 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 233.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин Е: 1.68 мг.
Витамин РР: 1.52 мг. Витамин С: 90.84 мг.
Железо: 1.12 мг. Калий: 782.4 мг.
Кальций: 251.2 мг. Магний: 48 мг.
Натрий: 92.4 мг. Фосфор: 174 мг.
Витамин В9: 9.36 мкг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Сера: 34.8 мг.
Хлор: 132 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru