вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из капусты с маслом- 100.00 гр, ананас(ГИ:65)- 10.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр, колбаса п/копченая- 40.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр

Ужин вроде средний, почти полезный

ИТОГ:

ккал.: 369.71 жиры:20.18 г. белки: 13.48 г. углеводы: 35.83 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 135.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин Н: 0.78 мкг.
Витамин РР: 2.48 мг. Витамин С: 51.5 мг.
Железо: 2.57 мг. Калий: 667 мг.
Кальций: 77.9 мг. Магний: 57.4 мг.
Натрий: 881.5 мг. Фосфор: 157.2 мг.
Сера: 66.5 мг. Хлор: 2.2 г.
Йод: 5.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru