вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 500.00 гр, укроп (зелень)- 50.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 300.00 гр

умеренно

ИТОГ:

ккал.: 869.936 жиры:41.507 г. белки: 30.85 г. углеводы: 100.09 г.

съедено еды: 977 гр. , воды в рационе: 790.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.7 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 552.05 мг. Натрий: 327.54 мг.
Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин РР: 8.86 мг.
Витамин С: 278.2 мг. Магний: 211 мг.
Фосфор: 549.48 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.8 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.8 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Сера: 434.8 мг. Хлор: 9.55 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru