вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

блины- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, яблоко- 50.00 гр, груша- 20.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 40.00 гр

Пока запишу кофе и блины фаршированные яблоком, грушей и сгущённым молоком

ИТОГ:

ккал.: 186.57 жиры:9.31 г. белки: 5.23 г. углеводы: 22.08 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 153.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.32 мг. Витамин Н: 3.05 мкг.
Витамин РР: 1.46 мг. Витамин С: 6.8 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Железо: 2.19 мг. Калий: 378.5 мг.
Кальций: 113.5 мг. Магний: 30 мг.
Натрий: 57.3 мг. Фосфор: 100.05 мг.
Сера: 35.95 мг. Хлор: 351.15 мг.
Йод: 7.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru