вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, огурец- 150.00 гр, ветчина- 50.00 гр, колбаса сырокопченая- 40.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр

Такой аппетит ужасный будто месяц не ела

ИТОГ:

ккал.: 682.39 жиры:37.81 г. белки: 33.59 г. углеводы: 55.43 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 289.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.1 мг. Витамин Н: 7.13 мкг.
Витамин РР: 4 мг. Витамин С: 16.05 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Железо: 7.35 мг. Калий: 928.2 мг.
Кальций: 189.6 мг. Магний: 147.55 мг.
Натрий: 1.57 г. Фосфор: 564.5 мг.
Сера: 100.55 мг. Хлор: 511.65 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru