вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на молоке- 200.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, блины- 200.00 гр

весов кухонных нет.Я На глаз определяю.Не знаю где сколько грам если честно

ИТОГ:

ккал.: 1215.6 жиры:69.4 г. белки: 47.8 г. углеводы: 68.8 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 341.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.78 мг. Витамин В2: 1.58 мг.
Витамин РР: 37.6 мг. Железо: 14 мг.
Калий: 3.84 г. Кальций: 517.4 мг.
Магний: 457 мг. Натрий: 130.2 мг.
Фосфор: 676.8 мг. Витамин А: 0.96 мг.
Витамин В3: 0.96 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.8 мг.
Витамин Н: 7 мкг. Витамин С: 10.6 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Сера: 119 мг. Хлор: 1.26 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru