вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, хек- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

На завтрак съела картофель вареный , с тушении капустой и морковью, чай зеленый

ИТОГ:

ккал.: 296.272 жиры:8.504 г. белки: 22.1 г. углеводы: 24.68 г.

съедено еды: 804 гр. , воды в рационе: 627.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.27 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 8.82 мг.
Витамин Е: 3.5 мг. Витамин Н: 0.16 мкг.
Витамин РР: 4.62 мг. Витамин С: 67.3 мг.
Железо: 6.28 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 139.6 мг. Магний: 131.8 мг.
Натрий: 127.08 мг. Фосфор: 429.96 мг.
Сера: 239.4 мг. Хлор: 288.6 мг.
Йод: 0.17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru