вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

блины- 78.00 гр, сметана 30 %- 35.00 гр, вода- 350.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Мой ужин.....

ИТОГ:

ккал.: 293.16 жиры:20.814 г. белки: 6.26 г. углеводы: 21.57 г.

съедено еды: 468 гр. , воды в рационе: 424.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.61 мг. Витамин Н: 3.76 мкг.
Витамин РР: 1.43 мг. Витамин С: 0.42 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 0.84 мг. Калий: 213.87 мг.
Кальций: 108.55 мг. Магний: 23.06 мг.
Натрий: 44.68 мг. Фосфор: 100.36 мг.
Сера: 32.21 мг. Хлор: 498.63 мг.
Йод: 7.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru