вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, суп картофельный- 150.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, рагу с фасолью вареное- 150.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1399.3 жиры:72.8 г. белки: 55.55 г. углеводы: 138.6 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 409.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.41 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.39 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 41.4 мг. Витамин С: 28.35 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Железо: 19.3 мг. Калий: 5.13 г.
Кальций: 632 мг. Магний: 594.9 мг.
Натрий: 135.05 мг. Фосфор: 996.9 мг.
Сера: 214.85 мг. Хлор: 271.95 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru