вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 250.00 гр, шашлык- 250.00 гр, пиво- 700.00 гр, вино красное- 200.00 гр

Сегодня старалась кушать меньше, больше всего ела салаты.

ИТОГ:

ккал.: 1850.5 жиры:121 г. белки: 64.05 г. углеводы: 48.4 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 406.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.75 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.2 мг. Витамин С: 43 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 6.48 мкг.
Железо: 1.21 г. Калий: 1.45 г.
Кальций: 178.75 мг. Магний: 148.25 мг.
Натрий: 228.75 мг. Фосфор: 696.5 мг.
Сера: 579.5 мг. Хлор: 259.5 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru