вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех грецкий- 1.00 гр, орех фундук- 6.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, орех кешью- 4.00 гр, орех миндаль- 4.00 гр, финики- 20.00 гр, Чай с сахаром- 300.00 гр, черный чай без сахара- 300.00 гр, Хлебцы вафельные- 15.00 гр, Сыр российский- 26.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 571.374 жиры:18.333 г. белки: 13.29 г. углеводы: 54.82 г.

съедено еды: 806 гр. , воды в рационе: 100.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин РР: 1.1 мг.
Витамин С: 4.23 мг. Железо: 2.07 мг.
Калий: 666.98 мг. Кальций: 70.84 мг.
Магний: 70.96 мг. Натрий: 48.79 мг.
Фосфор: 131.84 мг. Сера: 36.22 мг.
Хлор: 32.03 мг. Йод: 2.42 мкг.
Витамин Н: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru