вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 300.00 гр, батон- 30.00 гр, хлеб бородинский- 120.00 гр, вода- 1020.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 12.00 гр, суп картофельный- 220.00 гр

Сегодня буду кушать яйцо и чай,

ИТОГ:

ккал.: 1145.816 жиры:62.762 г. белки: 63.4 г. углеводы: 87.36 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1514.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.85 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 98.02 мг. Витамин В3: 6.05 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 36.05 мг.
Витамин Е: 16.04 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 5.05 мг. Витамин Д: 8.4 мкг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Железо: 25.71 мг.
Калий: 1.91 г. Кальций: 356.22 мг.
Магний: 199.36 мг. Натрий: 1 г.
Фосфор: 1.11 г. Сера: 782.36 мг.
Хлор: 2.09 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин С: 14.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru