вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:10): помидор- 30.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, говядина бифштекс жарен.- 120.00 гр, перец сладкий маринованный- 20.00 гр

обед в ресторане

ИТОГ:

ккал.: 509.53 жиры:35.75 г. белки: 34.8 г. углеводы: 11.28 г.

съедено еды: 220 гр. , воды в рационе: 165.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.39 мг. Витамин Н: 4.92 мкг.
Витамин РР: 5.64 мг. Витамин С: 67.82 мг.
Железо: 5.67 мг. Калий: 846.44 мг.
Кальций: 50.52 мг. Магний: 57.66 мг.
Натрий: 112.46 мг. Фосфор: 386.08 мг.
Сера: 356.32 мг. Хлор: 136.22 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.96 мкг.
Витамин B12: 4.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru