вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, колбаса сырокопченая- 25.00 гр

Первый завтрак кофе в 9:00,второй в 11:00

ИТОГ:

ккал.: 479.536 жиры:26.102 г. белки: 18.35 г. углеводы: 46.24 г.

съедено еды: 427 гр. , воды в рационе: 324.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин Н: 5.2 мкг.
Витамин РР: 4.16 мг. Витамин С: 10.7 мг.
Железо: 5.02 мг. Калий: 627.3 мг.
Кальций: 146.7 мг. Магний: 70 мг.
Натрий: 589.74 мг. Фосфор: 273.18 мг.
Хлор: 759.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Сера: 66.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru