вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные- 140.00 гр, куриное филе- 45.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, печенье(ГИ:55)- 35.00 гр

Мой обед....

ИТОГ:

ккал.: 461.169 жиры:21.123 г. белки: 16.82 г. углеводы: 54.5 г.

съедено еды: 543 гр. , воды в рационе: 316.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.17 мг.
Витамин В3: 0.47 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 9.36 мкг. Витамин Е: 0.93 мг.
Витамин Н: 5.2 мкг. Витамин РР: 4.49 мг.
Железо: 4.43 мг. Калий: 415.36 мг.
Кальций: 40.45 мг. Магний: 36.85 мг.
Натрий: 263.68 мг. Фосфор: 167.68 мг.
Сера: 113.66 мг. Хлор: 67.13 мг.
Йод: 3.4 мкг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин С: 3.11 мг. Витамин B12: 0.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru