вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: индейка- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, вареная гречка- 100.00 гр, Суп на индейке с горошком- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1283.4 жиры:63.72 г. белки: 55.98 г. углеводы: 70.76 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 322.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.39 мг. Витамин РР: 5.6 мг.
Железо: 4.6 мг. Калий: 503.7 мг.
Кальций: 132 мг. Магний: 51.1 мг.
Натрий: 145.6 мг. Фосфор: 300.8 мг.
Сера: 273.5 мг. Хлор: 186.9 мг.
Витамин Н: 3 мкг. Витамин С: 0.9 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Йод: 7.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru